Jesteś w: Wywiady
KATARZYNA KOZAKIEWICZ-KOWALIK wywiad listopad 2010

 

FIGURE CONTEST  ARNOLD CLASSIC

 91 Dayes

 
 
 

 Złoto i Srebro Mistrzostw Świata w Fitness Sylwetkowym,

Brąz i Srebro Mistrzostw Europy,

Czterokrotna Mistrzyni Polski, dwukrotna wicemistrzyni, Puchar Polski trzy razy I m-sce.

Miła, otwarta, ciepła,.......Charakter , adrenalina , profesjonalizm:

Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik

                                                             dla

                                                             www.polishfitness.com

                                                              rozmowę  prowadził    Krzysztof Buczyński

 

 

Rok 2009 to złoty medal Mistrzostw Świata w Fitness Sylwetkowym. Rok 2010 srebro, potwierdza to siłę charakteru, klasę sportowca, profesjonalizm, ogromny sukces- GRATULACJE.Czy masz uczucie sportowego spełnienia?

Dziękuję, jest uczucie spełnienia , były też łzy podczas hymnu i wręczania złotego medalu Mistrzostw Świata w Fitness ( Como, Włochy 2009 ).Poprzedni rok Mistrzostwa Europy poza finałem, dalej ważne życiowe wydarzenie - ślub na którym chciałam dobrze wygladać a w konsekwencji udało się przygotować dobrą formę na MŚ, czułam spokój, harmonię, było to bezstesowe, udało sie też trafić w trędy, gusta sędziów.W tym roku już bardzo duży stres , podróż do Mexico miała też wpływ na forme, bedąc w finałowej szóstce nie czułam się na tyle pewnie by pomyśleć o medalu.Jest SREBRO , ciężko wypracowane, cieszę się bardzo.Ogólnie start w zawodach jest jak magnes,czuję spełnienie bez wzgledu na wynik zawodów, taki styl życia.

Czy daje to skrzydła by latać w krainie fitnes? Bo adrenalinę, emocje napewno. to przeciez niezapomiane chwile. duże emocje, wzruszenie

Lubie tę adrenalinę. Zawody są celem dają motywacje do rygoru diety , treningów. Skrzydła pozwola na start w ARNOLD CLASSIC 3-6 MARCA 2011 w Columbus.Na poczatku stycznia rozpocznę ostre przygotowania, amerykanie maja troszke inne trendy w body fitness: preferują mniej wyżeźbione ciało , bardziej krągłe , kobiece kształty.Inne elementy to: poruszanie się na scenie , wrażenie ogólne to jest bardzo ważne poza dopracowaną sylwetką oczywiście.Przygotowania więc bedą zmierzały w takim kierunku.

Czyli wprowadzone ostatnio do prezentacji zawodniczek T-woking w fitness sylwetkowym jest po Twojej myśli!

Jak najbardziej tak. Można pokazać wdzięk, to dodatkowe bardzo ważne sekundy zawodów, tą prezentacją w ruchu można sylwetką przekonać sędziów na swoją korzyść.

 

Obserwujesz pewnie zawodowy body fitness, kto jest tam dla Ciebie talentem , osobowaścią , takim sportowym rywlaem z najwyższej półki.

To Monika Brand, ostatio miała zbyt ostra, pociętą sylwetkę, nie była aż tak wysoko oceniona przez sędziów.

 

Czy trenujesz sama , czy masz trening -partnera?

Trenuje sama , pewnych wskazóweki udziela mi mój maż Arek miało to wpływ na sylwetkę i medale ostatnich mistrzostw swiata.

Trenuję intuicyjnie, stawiam też oczywiście na regeneracje słucham jak reaguje, odpowiada ciało, wykonuje miejscami nawet 30-40 powtórzeń w serii, ciągłe zmianiam bodźce treningowe.W tygodniu to 4-5 treningów siłowych i treningi aerowowe o różnych porach.

 

Bo dziś trafiliśmy na Twój dzień treningowy, możesz zdradzić szczegóły?

Tak wyglądał następujaco : po rozgrzewce rozpoczęłam od treningu nóg.Hack - maszyna, odwodzenia na maszynie, martwe ciagi. po 2 serie.

Dalej grzbiet: siedząc ściąganie górnego drążka do klatki, przyciaganie do brzucha uchwytu dolnego wyciągu, po 2 główne serie w każdym ćwiczeniu.

Następnie wznosy ramion bokiem ze sztangielkami, później unoszenia ramion ze sztangielkami przed sobą, dalej cześciowe któtkie podciaganie ramienia w tył ze sztangielką.

I ramiona biceps, triceps po jednym ćwiczeniu.

W całości trening ma 20 serii

Jaka jest kolejność składników Twoich sukcesów?geny , praca , dieta.

Wiemy , ze dieta w tym sporcie jest niezbedna , ciężka praca też.

Geny są równie ważne, sport uprawiam od dziecka, właściwie trening siłowy towarzyszy mi 17lat, pojawienie się body fitness jako dyscypliny dalej fitness sylwetkowego wstrzeliło się w moje gusta,

bo nie poszłabym w kierunku kulturystyki kobiecej, harmonijna sylwetka przyjemna ze smakiem to lubię, to mi odpowiada sprawia przyjemność. 

 

Powiedz o swojej kuchni poza startami, lubisz gotować? czy przez bycie w rygorze diety wyostrza sie zmysł smaku ?

Uwielbiam gotować, lubię realizować pomysły w kuchni, oczywiście opieram sie na wartościowych produktach, lubie róznorodnoć.

Ostatnio na talerzu króluje łosoś i warzywa.Unikam nabiału i owoców za którymi nie tęsknię. W okresie roztrenowania i poza momentami ostrego przygotowania do startu,

raz na jakiś czas odskocznią jest uwielbiany przezemnie sernik z cukierni którą prawie codziennie mijam.

Sala ćwiczeń i kuchnia to dwa bardzo ważne miejsca w tym sporcie.

 
zdjecia wykonane w Klubie First Class Fitness  Radisson Warszawa ul.Grzybowska 24
http://www.firstclassfitness.pl/

                                                                                        



25 listopad 2010

Wyszukiwarka:
 


 


Biuletyn:
Jeśli chcą Państwo być informowani o nowościach i promocjach na naszej stronie, prosimy zapisać się do biuletynu.
E-mail:




© Polish Fitness Krzysztof Buczyński by photography - Wszelkie prawa zastrzeżone, Webmaster: ITB Vega, Wszystkie znaki firmowe należą odpowiednio do ich właścicieli. Zostały one użyte na tej stronie jedynie w celach informacyjnych.