EWA ZEGAN wywiad sierpien 2011

Z SUKCESEM WYSTARTOWAŁA PANI W DEBIUTACH 2010 PZKFiTS W KATEGORII  FITNESS SYLWETKOWE 163 cm ZDOBYWAJAC SREBRNY MEDAL ustępując jak  później  okazało się Mistrzyni Polski w Fitness Sylwetkowym. 
Kiedy powstała decyzja startu i jak wspomina pani te zawody? 
 
Ewa Zegan:
Decyzja startu narodziła się w momencie w którym czułam się 
najbardziej zagubiona i ..... 

Wywiad z EWĄ ZEGAN zawodniczką Bikini Fitness, Fitness Sylwetkowego.
Zobacz też sesję dla PolishFitness wykonaną w Klubie TIGER GYM w Gdańsku i nad morzem.

Z SUKCESEM WYSTARTOWAŁA PANI W DEBIUTACH 2010 PZKFiTS W KATEGORII  FITNESS SYLWETKOWE 163 cm ZDOBYWAJAC SREBRNY MEDAL ustępując jak  później  okazało się  jedynie Mistrzyni Polski w Fitness Sylwetkowym. 
Kiedy powstała decyzja startu i jak wspomina pani te zawody? 
 
Ewa Zegan:
Decyzja startu narodziła się w momencie w którym czułam się najbardziej zagubiona i  niedowartościowana. Problemy osobiste piętrzyły się, a ja czułam,
że poświęcam się niepotrzebnemu ich rozwiązywaniu na siłę, zamiast zachowaniu równowagi
emocjonalnej. 
A to właśnie na siłowni, na która uczęszczałam od kiedy pamiętam, przestawałam myśleć o problemach. Jedna z czołowych polskich dziennikarek powiedziała kiedyś w wywiadzie, że "siłownia robi 
dobrze  na głowę" (dop.Anita Werner dla Piotra Najsztuba) i ja się z tym w  100% zgadzam :) Wszystko rodzi się w naszych umysłach. Moje emocje uległy transformacji. Smutek, rozgoryczenie
i upokorzenie jakie mną wtedy targały przeistoczyłam w motywację, wolę walki i chęć 
udowodnienia, że nie jestem tak fatalna jak mi się wmawia, ba! 
jestem  silna i zamierzam to udowodnić! :) Niemożliwe JEST możliwe. I tak stanęłam na scenie:) 
 
Z perspektywy czasu dzień zawodów wspominam miło.
Fizycznie było  bardzo ciężko. Psychicznie nic nie było w stanie mnie złamać. 
Zaobserwowałam także, że rywalizacja na scenie przenosi się czasem 
za  kulisy :)

Pytanie:
Rok 2011, wprowadzono nową kategorię sylwetkową: Bikini Fitness , 
mamy za soba I Mistrzostwa Polski. Tu okazalo się , że program zawodów został przyspieszony w efekcie  tego nie wyszłaś na Eiminacjach i spotyka Cię to co najgorszego może przydażyć się zawodnikowi:  nie możesz wystartować. 
Pokazałaś charakter, wewnetrzna silę,
wychodząc następnego  dnia z rywalkami do prezentacji wiedząc , 
ze sędziowie nie bedą brać Twojej formy pod uwagę. 
Nie bedziemy gdybać ale jakby wygladał FINAŁ! gdyby Twój występ  był punktowany. 
Twoja waga startowa była taka jak rok temu a sylwetka zupełnie inna  (nie tak docięta).
Myślę że idealnie wstrzeliłaś się w kanon  Bikini Fitness, jak wygladały Twoje przygotowania?

Ewa Zegan:
Rzeczywiście, wiadomość o zakończeniu półfinałów parę minut przed moim
przybyciem podcięła mi skrzydła. Myślę, że nie tylko mnie - było
więcej takich osób. Wydawałoby się, że tyle starań poszło na marne, a wyjście na scenę bez oceny sędziowskiej mija się z celem,
ale...spojrzmy na to z innej strony. Ważniejsze niż trofeum zabrane do domu są wspaniałe komplementy, piękne wspomnienia, nowe przyjaźnie oraz fakt, że zainspirujemy kogoś,
 kto chce być taki jak my, poprawić sylwetkę, schudnąć, a może nawet stanąć na scenie!
Czy to nie motywuje?
Na pewno.
Wyszłam na scenę całkowicie zrelaksowana, było fantastycznie!

Ewa Zegan:
Powracając do tematu przygotowań. W tym roku było mi łatwiej ze względu na to, iż dietę rozpoczęłam już w styczniu. Mam przekorną naturę, wtedy kiedy mogę pozwolić sobie na odstępstwo, rezygnuję.
Uwielbiam gotować i modyfikować przepisy. Kuchnia, zdrowa kuchnia to sztuka,
która tworzy kanony piękna. Od tego miejsca należy zacząć zanim kupimy karnet na siłownię.


W tegorocznych przygotowaniach do MP moja dieta wyglądała nieco inaczej niż do fitness sylwetkowego. W początkowej fazie była urozmaicona, nawet o owoce, jednak już
w styczniu oczyściłam ją z "polepszaczy", np. słodzika. W tym roku zrezygnowalam zupełnie z ryżu
na poczet wyśmienitych kasz. Naprawdę nie mogłam doczekać się każdego
posiłku! I jak tu mówić o ograniczeniach diety? :)

Trening siłowy był praktycznie identyczny jak w zeszłym roku. Jednak w aerobowym zrezygnowałam zupełnie z bieżni. W tym sezonie korzystałam wyłącznie z maszyn tj. Crossover, Vario (Technogym) czy elipsa.
Jestem także trenerem personalnym, więc trening to moja rutyna, codzienność. Zawsze robię go
na 100%. Precyzja w siłowym i determinacja w cardio :) 

Pytanie: 
Czy obserwujesz zawody Fitness za oceanem na przyklad Bikini Fitness 
na Arnold Classic?

Jak najbardziej, uwielbiam oglądać te relacje, choć przyznam, że dzieli nas przepaść. Ubolewam,
że w Polsce sportom sylwetkowym poświęcane jest tak mało uwagi zarówno w mediach,
jak i w lokalnych społecznościach. A my nie jesteśmy mniejszością, my jesteśmy elitą,
trzeba myśleć pozytywnie :)

Pytanie:
Wytrenowane sylwetki tych zawodniczek , czy taki jest kierunek 
Twoich treningów?(Ava Cowan IFBB FIGURE PRO)

Ewa Zegan:
Jeśli sie wzorować to tylko na najlepszych, jednak nie przeskoczymy konstytucji ciała. Cechy morfologiczne nigdy nie zmienią się, by np. z endomorfika zrobić ektomorfika. Obserwowanie przygotowań, treningów, suplementacji i diety zawodniczek PRO to doskonała lekcja,
jednak każdy organizm reaguje inaczej. Mam własny dziennik treningowy,
lustro i wg tego modyfikuję swoją sylwetkę. 

Dziekuję za rozmowę -  kibicujemy i wierzymy w sukcesy w sezonie jesień 2011.