Wywiad z EWĄ ZEGAN zawodniczką Bikini Fitness, Fitness Sylwetkowego.
Z SUKCESEM WYSTARTOWAŁA PANI W DEBIUTACH 2010 PZKFiTS W KATEGORII FITNESS SYLWETKOWE 163 cm ZDOBYWAJAC SREBRNY MEDAL ustępując jak później okazało się jedynie Mistrzyni Polski w Fitness Sylwetkowym.
Kiedy powstała decyzja startu i jak wspomina pani te zawody?
Ewa Zegan:
Decyzja startu narodziła się w momencie w którym czułam się najbardziej zagubiona i niedowartościowana. Problemy osobiste piętrzyły się, a ja czułam,
że poświęcam się niepotrzebnemu ich rozwiązywaniu na siłę, zamiast zachowaniu równowagi
emocjonalnej.
A to właśnie na siłowni, na która uczęszczałam od kiedy pamiętam, przestawałam myśleć o problemach. Jedna z czołowych polskich dziennikarek powiedziała kiedyś w wywiadzie, że „siłownia robi
dobrze na głowę” (dop.Anita Werner dla Piotra Najsztuba) i ja się z tym w 100% zgadzam 🙂 Wszystko rodzi się w naszych umysłach. Moje emocje uległy transformacji. Smutek, rozgoryczenie
i upokorzenie jakie mną wtedy targały przeistoczyłam w motywację, wolę walki i chęć
udowodnienia, że nie jestem tak fatalna jak mi się wmawia, ba!
jestem silna i zamierzam to udowodnić! 🙂 Niemożliwe JEST możliwe. I tak stanęłam na scenie:)
Z perspektywy czasu dzień zawodów wspominam miło.
Fizycznie było bardzo ciężko. Psychicznie nic nie było w stanie mnie złamać.
Zaobserwowałam także, że rywalizacja na scenie przenosi się czasem
za kulisy 🙂
Pytanie:
Rok 2011, wprowadzono nową kategorię sylwetkową: Bikini Fitness ,
mamy za soba I Mistrzostwa Polski. Tu okazalo się , że program zawodów został przyspieszony w efekcie tego nie wyszłaś na Eiminacjach i spotyka Cię to co najgorszego może przydażyć się zawodnikowi: nie możesz wystartować.
Pokazałaś charakter, wewnetrzna silę,
wychodząc następnego dnia z rywalkami do prezentacji wiedząc ,
ze sędziowie nie bedą brać Twojej formy pod uwagę.
Nie bedziemy gdybać ale jakby wygladał FINAŁ! gdyby Twój występ był punktowany.
Twoja waga startowa była taka jak rok temu a sylwetka zupełnie inna (nie tak docięta).
Myślę że idealnie wstrzeliłaś się w kanon Bikini Fitness, jak wygladały Twoje przygotowania?
Ewa Zegan:
Rzeczywiście, wiadomość o zakończeniu półfinałów parę minut przed moim
przybyciem podcięła mi skrzydła. Myślę, że nie tylko mnie – było
więcej takich osób. Wydawałoby się, że tyle starań poszło na marne, a wyjście na scenę bez oceny sędziowskiej mija się z celem,
ale…spojrzmy na to z innej strony. Ważniejsze niż trofeum zabrane do domu są wspaniałe komplementy, piękne wspomnienia, nowe przyjaźnie oraz fakt, że zainspirujemy kogoś,
kto chce być taki jak my, poprawić sylwetkę, schudnąć, a może nawet stanąć na scenie!
Czy to nie motywuje?
Na pewno.
Wyszłam na scenę całkowicie zrelaksowana, było fantastycznie!
Ewa Zegan:
Powracając do tematu przygotowań. W tym roku było mi łatwiej ze względu na to, iż dietę rozpoczęłam już w styczniu. Mam przekorną naturę, wtedy kiedy mogę pozwolić sobie na odstępstwo, rezygnuję.
Uwielbiam gotować i modyfikować przepisy. Kuchnia, zdrowa kuchnia to sztuka,
która tworzy kanony piękna. Od tego miejsca należy zacząć zanim kupimy karnet na siłownię.
W tegorocznych przygotowaniach do MP moja dieta wyglądała nieco inaczej niż do fitness sylwetkowego. W początkowej fazie była urozmaicona, nawet o owoce, jednak już
w styczniu oczyściłam ją z „polepszaczy”, np. słodzika. W tym roku zrezygnowalam zupełnie z ryżu
na poczet wyśmienitych kasz. Naprawdę nie mogłam doczekać się każdego
posiłku! I jak tu mówić o ograniczeniach diety? 🙂
Trening siłowy był praktycznie identyczny jak w zeszłym roku. Jednak w aerobowym zrezygnowałam zupełnie z bieżni. W tym sezonie korzystałam wyłącznie z maszyn tj. Crossover, Vario (Technogym) czy elipsa.
Jestem także trenerem personalnym, więc trening to moja rutyna, codzienność. Zawsze robię go
na 100%. Precyzja w siłowym i determinacja w cardio 🙂
Pytanie:
Czy obserwujesz zawody Fitness za oceanem na przyklad Bikini Fitness
na Arnold Classic?
Jak najbardziej, uwielbiam oglądać te relacje, choć przyznam, że dzieli nas przepaść. Ubolewam,
że w Polsce sportom sylwetkowym poświęcane jest tak mało uwagi zarówno w mediach,
jak i w lokalnych społecznościach. A my nie jesteśmy mniejszością, my jesteśmy elitą,
trzeba myśleć pozytywnie 🙂
Pytanie:
Wytrenowane sylwetki tych zawodniczek , czy taki jest kierunek
Twoich treningów?(Ava Cowan IFBB FIGURE PRO)
Ewa Zegan:
Jeśli sie wzorować to tylko na najlepszych, jednak nie przeskoczymy konstytucji ciała. Cechy morfologiczne nigdy nie zmienią się, by np. z endomorfika zrobić ektomorfika. Obserwowanie przygotowań, treningów, suplementacji i diety zawodniczek PRO to doskonała lekcja,
jednak każdy organizm reaguje inaczej. Mam własny dziennik treningowy,
lustro i wg tego modyfikuję swoją sylwetkę.
Dziekuję za rozmowę – kibicujemy i wierzymy w sukcesy w sezonie jesień 2011.
